12月の運動テーマ!! 投稿日: 2019年12月12日2021年2月4日 投稿者: admin 皆様、こんにちは!!12月に入り1年もあと少しとなりました!寒くなってきて外出も少なくなる時期と思いますがそんな時こそ固まった体を運動してほぐさないと転倒等にもつながります。今回は12月のテーマ運動の紹介をしたいと思います。12月のテーマは「足腰強化」下半身の筋力は全体の70%と言われています!!足腰の筋力が弱ってくると・・・・転倒やすり足になり躓いてしまいます!転倒や躓き防止の為にも足腰の強化が必要になってきます!また、週3日1時間運動を1年間続けることで筋力が5.5%上昇するデータで発表されています!!一度減った筋力は戻すのに3倍の時間がかかると言われております!まさに日々運動することにより筋力の維持が大事なんです!年末年始や大掃除などいろいろあり忙しくなるシーズンですがより転倒等も多くなるシーズンでもあります(寒さにより体が硬くなるのもあり)少しでも体を動かし転倒等しない生活を目指していきましょう!!ご利用についてのご相談、無料体験は随時実施しております。是非、お気軽にお問い合わせください♪